食事を選んでヒップアップ!

お尻痩せ倶楽部@美尻への道

食事を選んでヒップアップ!

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食事制限やストレッチをしても、なかなかお尻の脂肪が落ちてこない…。

そんな人は、もしかしたら血行不良が原因で、脂肪が燃焼しにくいのかもしれません。
例えば、ちょっと自分のお尻を触ってみてください。

どうでしょうか。「冷たいな…」と感じていませんか?
お尻のお肉は脂肪なので、冷たいのが当たり前と言えば当たり前。

けれども、だからと言って何も対策をしないと、いつまでたってもお尻は痩せないままです!

■痩せる身体を作る!

痩せる身体を作るには、脂肪が燃えやすい身体作りをすることが大切です。
例えば、「ダイエットをしているから」と言ってまったく動物性のたんぱく質を食べないと、血行不良がなくなりません。

豚肉や青魚に含まれる成分には、結構を良くして脂肪の燃焼を促進させる効果があるので、バランスよく食事に取り入れるようにしましょう。

■体温をしっかり上げること

食事制限だと野菜ばかりを食べていると、野菜に含まれている水分で身体が冷えてしまいます。

生野菜ではなく温野菜にしたり、煮込み料理やスープにしたりして、身体の体温を上げてあげることも、とても重要です。

特に、ストレッチや運動などを行っている人は、こうした温かい料理で体温を常に上げてあげるといいですね。

体温を高く保つことは、運動をした際に脂肪を燃えやすくする秘訣にもなるのです。

ただヒップアップのストレッチをするだけでなく、日頃の食事にも気をつけること。
それが、美しいお尻を手に入れるためのコツでもあります。

 

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