置き換えダイエットでお尻痩せ!

お尻痩せ倶楽部@美尻への道

置き換えダイエットでお尻痩せ!

読了までの目安時間:約 2分

 

お尻を小さくしたい…でも厳しい運動は嫌だし、食事制限もしたくない!

そんなワガママさんには、置き換えダイエットがオススメです。これはお尻のダイエットだけでなく、身体全体の脂肪を落とすことができるんですよ。

■置き換えダイエットって何?

置き換えダイエットとは、朝・昼・夜のうちどれかの食事を低カロリーな食べ物に置き換えるダイエットのこと。

もちろん、置き換えダイエット以外の食事では、普通のご飯を食べてOK!また、置き換えるのも低カロリーなご飯なので、お腹いっぱい食べることができるのも、置き換えダイエットの大きなメリットの一つです。

■置き換えダイエットの効果って何?

置き換えダイエットの効果は、先ほど言ったように身体全体のお肉や脂肪を落とすことができるというもの。

本来、身体のどこか一部分だけ脂肪を落とすというのは、とても難しいのです。お尻だけ、下半身だけと重点的に落とすよりも、身体の全体のお肉を落とすほうが、断然効率的だと言えます。

■置き換えダイエットで食べるもの。

置き換えダイエットで有名なのが、プロテイン入りのゼリーや、スムージー。
また、冬場などには身体もお腹もあたたまるスープなどがいいでしょう。

リンゴやバナナなどの果物に置き換える方法もありますが、実はこれはあまりオススメではありません。

なぜなら、食物1つに限ってしまうと、必要とする栄養素がしっかり取れないから。
逆に、置き換えダイエット用の食べ物なら、栄養はしっかり取れても低カロリーなのが嬉しいですね。

 

この記事に関連する記事一覧