お尻 痩せ

お尻痩せ倶楽部@美尻への道

むくみをとり、美尻つくりを手助けするコツ

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「お尻が大きい」と悩んでいる人の多くは、同時に下半身のむくみが気になっているのではないでしょうか。

腰がむくむからと言って水分を取らない人がいますが、これは大きな間違いです!
逆にお尻のセルライトを減らす為にも、水分はしっかりと取った方がいいのです。

■水をたっぷりと取ろう!

そもそもお尻や脚がむくんでしまう原因は、水分不足にあります。
身体の循環を促す血が滞ってしまうと、これがむくみとなってパンパンに腫れてしまいます。

適度に水をしっかりと取ることで血の流れを早めてあげることができるのです。
それでは、ただ水を飲んでいれば大きなお尻が小さくなるのか?

これは、少し違います。
ミネラル分を含む水を取ることで身体の中に溜まった不純物を外に排出するので、ミネラルが豊富な水をのむようにしましょう。

■温かい飲み物がオススメ

また、身体を冷やしてしまうことは、お尻の脂肪を落とす妨げになります。
身体の体温を上げて新陳代謝を促す為にも、できるだけ日頃から温かい飲み物を取るように心がけてください。

マグカップ1杯の水を電子レンジで1分間チンするくらいが、ちょうどいいでしょう。

日頃からストレッチなどをしている人は、同時にこれらのことを応用すると、さらに効果を得ることができます。

運動したりストレッチをした後はつい冷たい水をグビグビっと飲みたくなってしまいますが、そこはあえて暖かなものを飲むことで、脂肪の燃焼を手助けしてくれるのです。

 

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