お尻を美しく育てるリンパマッサージ

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お尻を美しく育てるリンパマッサージ

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少し前話題になった『セルライト』。

セルライトがどんなものなのか、もうすっかり頭の中に入っていることと思います。

セルライトとは、脂肪と老廃物が皮膚の下に固まってできた、大きな塊のこと。出来てしまうとデコボコして、見た目はよくないばかりか、身体にも悪影響を起こしてしまいます。

特にお尻にはこのセルライトがつきやすく、また、なかなか落ちにくいのが大きな悩みですよね。

■セルライトマッサージ

1:お尻の上の辺り、腰の真ん中のリンパ節を、指で押してあげましょう。
2:リンパ周りをほぐすようなイメージで、両手をグーの形にして、手のひら側の指でリンパ節の周りを、三角形を描くようにして擦ります。
3:1日最低でも5回から10回ほど繰り返します。
ポイントは、グイグイ押すことですが、あまり力を入れすぎて痛くなってしまっては逆効果!

皮膚が擦れて痛い人は、ボディーオイルなどを塗ってからマッサージをしてあげてください。

■リンパマッサージはお風呂あがりに

そもそもお尻につくセルライトとは、リンパが詰まってしまっていることが原因です。

よって、リンパの流れを良くしてあげることで、ぶよぶよのセルライトを取り除くことができます。

ただし、上記で述べたようなマッサージは、身体が冷えきっていると上手に流れてくれないので、お風呂あがりや運動後に行いましょう。

シャワーだけで済ませてしまう人も、十分に身体を温めるために、マッサージをする前は湯船に浸かるようにしてくださいね。

 

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